Yoga für Frauen ( Hormon Yoga ) in Olpe-Drolshagen               

Ein Angebot für alle Frauen, die Yoga dynamisch und vitalisierend erleben möchten - mit oder ohne Yogaerfahrung.

Besonders geeignet für Frauen, die mögliche Begleiterscheinungen während des weiblichen Zyklus wie schmerzhafte Blutungen, Abgeschlagenheit, Kopfschmerz, Stimmungsschwankungen reduzieren, oder die die Zeit der hormonellen Umstellung ( Wechseljahre ) durch gezielte Körperübungen harmonisieren und z.B. Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Gereiztheit auf natürlichem Wege mildern möchten.

 

Yoga wirkt insgesamt wohltuend, entspannend und gesundheitsfördernd.  Die im Kurs geübte Reihe ist aktivierend und harmonisierend. Obwohl die Übungen speziell und komplex sind, kann man sie einfach erlernen und praktizieren.

 

Es werden Körperstellungen (Asanas) in Verbindung mit Atemtechniken (Pranayama) erlernt. Der Körper wird durch die Übungen gelockert, die Muskulatur gestärkt, auch die Beckenbodenmuskeln werden trainiert.  Entspannungstechniken (Shavasana) regenerieren den gesamten Organismus. Kurze Meditationen stärken Konzentration und geistige Klarheit.

Der Kurs finden in einer überschaubaren Gruppe statt (7 – 14 Teilnehmerinnen), so dass individuelle Kenntnisse, Wünsche, Möglichkeiten und Grenzen berücksichtigt werden können.

 

 

 

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf und informieren Sie sich näher zu diesem Angeboten. Ich berate Sie gerne zu diesem und natürlich auch zu anderen Yoga Themen.

Claudia